睡眠と女性のからだ～しっかり眠れていますか？～

先日、日本睡眠学会に参加してきました。 睡眠と身体の不調との関係、改善方法を年齢・性別などの観点から紐解く報告が数多くありました。 アメリカのある調査では、不眠を訴える女性の割合は男性の約2倍いるということで、40代～50代にかけて上昇する傾向にあるそうです。 女性は月経により過眠若しくは不眠の症状が出やすいということも分かってきているということ。 また最近は子どもの不眠も問題になってきているという興味深い報告も・・・。 幼少期の不眠がその後の成長期での精神面にもたらす影響も解明されつつあるそうです。 睡眠は奥が深いです・・・。あなどるなかれ、睡眠は時間だけでなく質も重要ということを強く感じました。 いま女子からだナビでは、『女性の睡眠・疲労の悩み解決に向けた食生活でのアプローチ』について 専門の先生にインタビューさせて頂いた記事を公開しています！ 是非ご一読ください！